Estudante de Medicina defende que escolhas alimentares conscientes impactam diretamente a saúde e a longevidade.
A má alimentação está entre os principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão e obesidade. Para Keit Maciel da Gama, estudante de Medicina, esse cenário pode ser revertido com a adoção de dietas equilibradas e a conscientização da população sobre a importância da nutrição.
“A alimentação é uma forma de medicina preventiva. Escolher bem o que colocamos no prato significa reduzir drasticamente as chances de desenvolver doenças graves no futuro”, afirma Keit Maciel da Gama.
Segundo a estudante, dietas baseadas em alimentos ultraprocessados, ricos em sódio e açúcares, estão diretamente associadas ao aumento de problemas cardiovasculares e metabólicos. “Ao contrário, uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais fortalece o organismo e garante mais energia para o dia a dia”, explica Keit Maciel da Gama.
Ela também ressalta que a educação alimentar deve ser incorporada desde cedo, tanto nas escolas quanto nas famílias. “Ensinar crianças a fazer boas escolhas alimentares é investir em gerações mais saudáveis e conscientes”, observa.
Para Keit Maciel da Gama, a alimentação equilibrada não deve ser vista como restrição, mas como estilo de vida. “Não se trata de seguir dietas rígidas, mas de encontrar equilíbrio e prazer em comer bem. Pequenas mudanças, como reduzir refrigerantes e priorizar água, já representam grandes avanços”, reforça.
A estudante lembra ainda que a Medicina deve trabalhar em conjunto com a Nutrição, promovendo campanhas educativas e incentivando consultas preventivas. “O médico do futuro precisa enxergar a alimentação como aliada indispensável na luta contra doenças”, comenta Keit Maciel da Gama.
Concluindo, ela enfatiza que a escolha alimentar é uma forma de autocuidado. “Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do corpo e da mente. A saúde começa na mesa, e essa é uma das mensagens mais importantes que precisamos transmitir à sociedade”, finaliza Keit Maciel da Gama.
