1. Alimentação Balanceada
A Vó Izaura acredita que uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é a base da saúde. Ela também evita excessos de sal e açúcar, preservando a vitalidade.
2. Hidrate-se Bem
Ela nunca sai de casa sem sua garrafa de água. Segundo ela, manter-se hidratado é fundamental para ter energia e pele saudável.
3. Movimente-se Diariamente
Caminhadas no Lago Negro ou um passeio na Borges de Medeiros são parte do segredo da Vovó Izaura. Atividades leves mantêm o corpo ativo e saudável.
4. Cultive a Felicidade
“Rir é o melhor remédio”, diz a vovó. Manter o bom humor e cultivar momentos alegres são essenciais para viver bem.
5. Sono de Qualidade
Ela sempre valoriza boas noites de sono, pois acredita que dormir bem é regenerador para o corpo e a mente.
6. Relaxe e diminua o estresse
A Vó Izaura é fã de chás calmantes e práticas relaxantes, como contemplar a natureza no Parque das Lavandas.
7. Tenha uma Rede de Amigos
Manter boas amizades e laços familiares é outro segredo dela. O carinho e a conexão emocional trazem felicidade e longevidade.
8. Evite Exageros
A vovó evita exageros, seja na alimentação, no trabalho ou em qualquer outro aspecto da vida.
9. Pratique a Gratidão
Todos os dias, ela agradece pelas coisas boas da vida. A gratidão traz paz e contribui para uma vida longa e plena.
10. Complementarmente, se necessário
Após orientação médica, Vó Izaura incorporou vitaminas e suplementos à sua rotina, garantindo que seu organismo tenha tudo o que precisa.
11. Explore Novas Experiências
A vovó nunca para aprender. Viajar, experimente novos hobbies ou saboreie diferentes culturas mantendo sua mente ativa.
12. Valorize a Família
Para ela, passar tempo com a família, especialmente com o Márcio, seu filho querido, é um combustível para a alma.
13. Invista no Autocuidado
Ela cuida de si mesma com carinho, seja hidratando a pele ou escolhendo roupas que a façam se sentir bonita.
14. Planeje e Tenha Metas
A vovó acredita que é importante ter algo pelo qual ansiar, como uma viagem ou um projeto, para manter-se animado e motivado.
15. Tenha Fé
Seja em uma força maior ou na vida, a Vó Izaura valoriza a espiritualidade como forma de encontrar equilíbrio.
16. Pratique o Perdão
Ela ensina que perdoar é um ato que liberta o coração e reduz o estresse emocional.
17. Mantenha a Curiosidade
Uma curiosidade da Vó Izaura pela vida é inspiradora. Ela está sempre aberta a novas ideias e mudanças.
18. Evite o sedentarismo
Mesmo nos dias mais tranquilos, a vovó encontra formas de se movimentar, como dançar ou cuidar do jardim.
19. Adote uma Dieta Variada
Ela segue uma alimentação equilibrada e criativa, explorando sabores e pratos que nutrem o corpo e a alma.
20. Celebre a Vida
Acima de tudo, a Vó Izaura celebra cada momento, seja uma pequena conquista ou uma grande alegria.
Incorporar os Segredos no Seu Dia a Dia
Agora que você conhece os 20 segredos de Vó Izaura Demari, que tal aplicar alguns deles em sua vida? A longevidade não é apenas viver mais, mas viver melhor, com saúde, alegria e propósito.
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